L’arrêt tabagique est souvent accompagné d’une prise de poids. Pourtant, une fois que vous avez compris les mécanismes en cause, des solutions simples vous permettront d’éviter une prise de poids !
J'ai peur de grossir
Trois raisons à cela
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La nicotine est un coupe-faim
Elle freine l’appétit et augmente le métabolisme de base et aide donc à brûler quelques calories.
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Le goût s'améliore
Avec l’arrêt du tabagisme, votre gôut va s’améliorer ; vous aurez donc plus souvent envie de manger.
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Le geste de compensation
Vous compensez le geste de fumer par le geste de grignoter ou de mettre quelque chose dans la bouche.
7 conseils pour éviter la prise de poids
En moyenne, la prise de poids peut se situer à 4 kilos. Pour éviter de prendre du poids, veillez à manger sainement, en quantité raisonnable ainsi qu’à augmenter votre activité physique.
« Je me suis mise au sport, et je buvais beaucoup d’eau. J’ai également beaucoup diminué le café. »
Silvia
J'ai peur de l'échec
Trébucher n’est pas chuter. Un échec, quel qu’il soit, est le résultat d’une expérience qui demande beaucoup de courage.