Je me motive

Pour être et rester motivé, réfléchissez aux inconvénients de fumer et aux avantages d’une vie sans cigarettes.

Les effets positifs sur votre santé après...

Les avantages d'une vie sans cigarettes

  • amélioration de votre état de santé
  • vie plus saine et sportive
  • disparition de la mauvaise odeur du tabac froid
  • réapparition du goût et de l’odorat
  • meilleure mine
  • indépendance
  • défi vis-à-vis de vous-même et de votre entourage
  • bon exemple pour votre entourage (famille, collègues, amis)
  • épargne financière
  • fierté

Les désavantages de fumer

  • risques pour votre santé (cancer, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébrale, etc.)
  • diminution des capacités sexuelles et de la fertilité
  • odeur et haleine désagréables
  • coloration des dents
  • changement de l’épiderme : rides, doigts jaunis et teint terne
  • image négative
  • coût
  • mauvais exemple

Calculez ce que cela vous coûte de fumer !

Ma balance décisionnelle

Faites vos propres listes et comparez les désavantages aux avantages d’un arrêt.
Pour ce faire, vous pourriez utiliser notre schéma de la balance décisionnelle.

Je me facilite la vie

Il vaut mieux prévoir des aliments à grignoter…

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